استرالية تخسر من وزنها 56 كيلوغراما بطريقة الإنقاص التدريجي

آخر تحديث : الجمعة 8 فبراير 2019 - 5:19 مساءً
استرالية تخسر من وزنها 56 كيلوغراما بطريقة الإنقاص التدريجي

تمكنت الأم الأسترالية”كيلي ديليت”،خسارة 56 كيلوغراما من وزنها  خلال 14 شهراً والحصول على جسم رشيق من خلال التدرج في تناول الطعام.

وبحسب موقع “ّذا إبوش تايمز”، فإن الأم البدينة،وهي أم لثلاثة أطفال، تخلصت من العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة عن طريق الإنقاص التدريجي، ففي أيام الحمية الأولى كانت تحرص على تناول مقدار أقل من البرغر والبطاطس المقلية.

وفي مرحلة موالية، استطاعت كيلي أن تعوض  المشروبات الغازية بالعصير، وعقب هذا التحول، صارت تشرب الماء الفوار حتى تتفادى مادة السكر قدر الإمكان.

وصارت كيلي، تأكل الأرز البني عوض الأبيض، وعلى هذا المنوال، زادت أيضا وتيرة التمارين الرياضية حتى صارت أمرا لابد منه في حياة المرأة التي كانت تعاني البدانة.

ويقول خبراء إن أكثر من يتبعون نظاما قاسيا للحمية يعودون إلى عاداتهم السيئة خلال فترة قصيرة بالنظر إلى تطلعهم لتحقيق نتائج مبهرة في فترة قياسية.

ويتكون فطور كيلي على بيضتين مخفوقتين إضافة إلى خليط من الشوفان والتوت، أما وجبة الغداء فتضم في الأغلب سلطة من الخضر إلى جانب سمك التونا أو الدجاج.

وتتناول كيلي في  وجبة العشاء من السمك المطهو على البخار إلى جانب الخضروات، وفي فترات النهار الأخرى، قد تأكل قطعا من الجزر وكمية محدودة من زبدة الفول السوداني.

2019-02-08 2019-02-08
SaifRizq